dzień dobry

Dobra, pierwsza wypiska z dzisiaj :D Wiosło podchwyt 65 x6 75 x6 85 x6 95 x6 105 x6 Wyciąg górny 70 x8 70 x8 70 x8 70 x8 Wyciąg dolny 70 x8 75 x8 75 x8 75 x8 Podciąganie x5 x5 x4 Dzień dobry 60 x8 60 x8 60 x8 60 x8 Żuraw x8 x8 x8 Uginanie jedną nogą 10 x8 10 x12 10 x12 +kaptury i brzuch lekko

teraz spojrzalem, ze masz wyc. dolny to spokojnie mozesz linka przywiazac do kostki i robic wymachy jednonoz do srodka na przywodziciele, a odwodziciele w sposob ktory zaproponowales nie zdadza egzaminu, hantle beda jezdzic po podlodze, oporu minimum. IMO Twoj plan na nogi sklada sie z samych podstaw, a nie sadze bys potrzebowal tylko podstaw. [...]

spoko, 71 to nie duzo. Nogi to obszerna grupa, postawilbym na kompletny ich rozwoj - 4cw na czworki, 3 na dwojki + lydki z piszczelowymi. Dla przykladu: Front nogi wasko Tylni nogi szeroko nozyce syzyfki zuraw dzien-dobry/mcnpn uginanie jednonoz lezac wspiecia stojac na palce i piety wspiecia siedzac na palce i piety spojrzalem na 95str : gdzie [...]

Ja nie wiem jakim cudem te dni tak zapier.. dzielają :P Nie wiem o co chodzi, ale w jeden dzień mi waga wzrosła o 3 kg, a następnegoj spadła o 3,5.. (sprawdzałam z inną osobą czy dobrze działa i było ok). Idę sobie zrobić badania krwi w tym tygodniu, bo trochę to dziwne :P Wczoraj cisnęłam nogi, pośladki i brzuch. 1. Przysiady 20/30/40/50kg (mam [...]

[...] seksualna, przecież kondomami się nie najedzą" to mam wrażenie, że każdej religii należałoby zabronić }:-( Odmienności typu homoseksualizm nigdy nie staną się zagrożeniem cywilizacyjnym, a przynajmniej nigdy nim nie były i nie zanosi się. Ludzie tacy to zawsze niewielka część społeczeństwa od starożytnego Rzymu czy Grecji po dzień dzisiejszy.

Nie znika Dzień dobry wszystkim

dzien dobry

dzień dobry jak każdy witam ludzi z problemami ... różnymi

Dzień Dobry wszystkim

Też sobie obejrzałam forresta wczoraj Dzień dobry Wam

Dzien Dobry !!! Pobudka w niedziele !!! p.s. mam nadzieje ze przyjmiecie w swoje spamerskie szeregi nowego ??

Dzien dobry... wy tu o serze a ja dopiero z pracy wrocilem i wsuwam ryz ser to dopiero przed snem (7 rano ). Saddath: to rzucaj uroki

ladne ladne Grimper - ja sie tez nieco z teorii podszkole przy okazji a tak przy okazji Dzien Dobry wszystkim Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-02-25 07:57:12

Dzien dobry !!

Dzien dobry

Dzien Dobry ja ide spac...

Dzień dobry :)

Dzień dobry...i dobranoc:D Pora wrócić do spamowania, bo chyba się trochę ostatnio zaniedbałem...

Dzień dobry? :P

Dzień dobry Już mam po zajęciach Z 410 zrobilismy badania,więc jesteśmy zwarci i gotowi do startu